A Amêndoa tem um potencial energético apreciável, ou seja, 100 gramas de amêndoas detêm 589 calorias, um pouco menos que as nozes. Benefícios – Ajudar a tratar e prevenir a osteoporose – Diminuir as cãibras porque o magnésio e o cálcio ajudam na contração muscular; – Evitar as contrações antes do tempo na gravidez devido ao magnésio – Diminuir a retenção hídrica porque apesar de não ser um alimento diurético, a amêndoa tem potássio e magnésio que ajudam a reduzir o inchaço; – Diminuir a pressão alta porque a amêndoa também tem potássio. Sugestão de Consumo Sugestão de Consumo Por ser muito calórica a recomendação é que sejam consumidas 5 unidades entre as principais refeições. Ingredientes Amêndoas laminadas