Ricas em gorduras mono e poli saturadas, capazes de reduzir os níveis do “colesterol ruim” do sangue (LDL) e aumentar o “colesterol bom” (HDL), as oleaginosas ajudam impedir o desenvolvimento de doenças cardiovasculares dando a sensação de saciedade. Ajuda a evitar a propaga BENEFÍCIOS – Boa para o coração – Protege o cérebro – Bom para a tireoide – Melhora a imunidade SUGESTÃO DE CONSUMO Apenas 1 castanha-do-pará já é suficiente para obter a recomendação diária do mineral. Você pode incluir a castanha no lanche da manhã ou da tarde.